🍀养生日历(2022.06.03)

🐉端午时节，

“五脏养生”好时机！

⛳端午节是中华民族重要的传统佳节，也是一个全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的节日。在中医上，端午佳节还是一个养五脏的好时节。

🔘伸筋以养肝

💡古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。

🀄医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，端午节可以适当的做一些伸筋的运动，对肝脏很有好处。

🔘护脉以养心

端午节，是一年当中阳气最盛的时节，也是心脑血管疾病的高发时期。因此，对于中老年朋友，端午节通养血脉以养心也非常重要。

🔘防蚊防晒以养肺

♨天气炎热，草木繁盛，蚊虫较多，伤及人体，容易出现皮肤过敏等症状。🀄医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。

🔰此外，端午佳节还要注意防晒，这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈。所以，外出时要注意避开日光强烈时段。

🔘粽子少食以养脾

🀄医上，脾主肌肉四肢。在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。

⚠️需要注意的是，糯米做成粽子不易人体消化，不宜多吃，更不能吃完粽子再去吃大鱼大肉，很容易伤到脾胃。

🔘冬病夏治以养肾

🀄医认为，“肾主骨”。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。

✅端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。